Toepassing Vitamine B1

Activeert uw natuurlijke energie

Vitamine B1 (thiamine) helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten in uw voeding en activeert de natuurlijke energie in uw lichaam.

Goed voor uw hart

Vitamine B1 heeft een gunstige invloed op uw hart. Het draagt bij tot de normale werking ervan.

Draagt bij aan uw hersenfunctie

Vitamine B1 helpt bij het functioneren van uw geheugen. Daarnaast is deze vitamine goed voor uw concentratievermogen en leerprestatie.

Van belang voor uw zenuwstelsel

Vitamine B1 heeft een positieve invloed op de werking van uw zenuwstelsel.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Per dag heeft u als volwassene 1,1 mg vitamine B1 nodig.

Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, zijn de aanbevelingen respectievelijk 1,4 mg en 1,7 mg vitamine B1 per dag.

Er is geen veilige bovengrens vastgesteld, omdat er geen tot weinig nadelige effecten bekend zijn van een te hoge vitamine B1 inname.

Wist u dat …

  • vitamine B1 vooral te vinden is in vlees(waren), graan- en zuivelproducten?
  • vitamine B1 deel uitmaakt van het vitamine B-complex dat uit meerdere afzonderlijke vitamines bestaat?
  • deze vitamine het energieniveau ondersteunt?