De voedingstest
Gezond genoeg? Doe de voedingstest en u weet het in een paar minuten!
Functie van vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die ook wel bekend is als ascorbinezuur. De vorming van witte bloedcellen wordt door deze vitamine gestimuleerd. De witte bloedcellen zijn een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem oftewel de weerstand.
Vitamine C is een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen onder andere een rol bij verouderingsprocessen. Verder zorgt vitamine C voor gezonde botten, tanden en bloedvaten en verbeterd deze vitamine de opname van het mineraal ijzer uit de voeding. |
Meten is weten!
Benieuwd naar uw
vitamine inname? Doe de gratis voedingstest! |
| 1-13 jaar* | 14-18 jaar | 19-50 jaar | 51-65 jaar | 65+ | Zwangeren | Borstvoeding | |
| Man | 40-55 | 65-70 | 70 | 70 | 70|
|
| |
| Vrouw | 40-55 | 65 | 70 | 70 | 70 | 90 | 110 |