BE
NL
De voedingstest
Gezond genoeg? Doe de voedingstest en u weet het in een paar minuten!
Vitamines afgestemd op uw behoefte!
FitForMe op RTL4
Nieuwsbrief
Blijf op de hoogte en win gratis vitamines
Vitamines zijn belangrijke bouwstenen
voor een gezond leven!
voor een gezond leven!
Wat zijn vitamines?
Vitamines zijn voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor ons lichaam. Ze zijn van belang voor de groei, het herstel en het goed laten functioneren van het lichaam. Daarnaast zijn ze nodig voor een goede gezondheid.
Vitamines komen van nature voor in onze voeding, zoals in fruit, groenten en brood. Het lichaam kan ze niet of niet voldoende zelf maken. Om dagelijks voldoende vitamines via de voeding binnen te krijgen, is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. |
Meten is weten!
Benieuwd naar uw
vitamine inname? Doe de gratis voedingstest! |
Persoonlijke multivitamine:
Personal Multi
Een persoonlijke en complete aanvulling op uw dagelijkse voeding. Eén tablet per dag!Vitamines in voeding
Voor vitamines is het lichaam aangewezen op onze voeding. Alleen vitamine D en vitamine K kan het lichaam deels zelf aanmaken. De aanwezige hoeveelheid vitamines in voedingsmiddelen verschilt sterk. Het is daarom belangrijk om niet alleen gezond te eten maar ook variatie in uw dagelijks voedingspatroon aan te brengen. Groepen die extra op hun vitamine inname moeten letten zijn vegetariërs en veganisten.
Dertien verschillende soorten vitamines
Er zijn dertien verschillende vitamines, waarvan vier vetoplosbare en negen wateroplosbare.
De vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. Ze bevinden zich voornamelijk in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van het lichaam worden opgeslagen.
De wateroplosbare vitamines zijn vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur), B12 en C. Deze vitamines bevinden zich juist in het vocht dat in voedingsmiddelen aanwezig is. Het lichaam kan ze niet goed opslaan (met uitzondering van vitamine B12). Hierdoor verlaat een teveel aan wateroplosbare vitamines het lichaam via de urine. Aangezien ze het lichaam snel weer verlaten, is het belangrijk om er dagelijks voldoende van binnen te krijgen.
Meer informatie over de functie en Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van de afzonderlijke vitamines, kunt u vinden via het menu aan de rechterzijde.
De vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. Ze bevinden zich voornamelijk in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van het lichaam worden opgeslagen.
De wateroplosbare vitamines zijn vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur), B12 en C. Deze vitamines bevinden zich juist in het vocht dat in voedingsmiddelen aanwezig is. Het lichaam kan ze niet goed opslaan (met uitzondering van vitamine B12). Hierdoor verlaat een teveel aan wateroplosbare vitamines het lichaam via de urine. Aangezien ze het lichaam snel weer verlaten, is het belangrijk om er dagelijks voldoende van binnen te krijgen.
Meer informatie over de functie en Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van de afzonderlijke vitamines, kunt u vinden via het menu aan de rechterzijde.
Vitamines op een rij
Verschil met mineralen
Vitamines en mineralen hebben weinig verschillen. Ze zijn namelijk beiden onmisbaar bij veel processen in ons lichaam. Het belangrijkste verschil is scheikundig van aard. Vitamines zijn organische stoffen en komen uit de levende natuur, terwijl mineralen anorganische stoffen zijn en uit de levenloze natuur komen. Een voorbeeld om dit verschil te verduidelijken: planten zijn levende natuur en kunnen bepaalde vitamines zelf aanmaken. Voor mineralen hebben planten echter de aarde nodig om deze stoffen op te nemen.
FitForMe Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven over gezondheidstips? Schrijf u in op onze nieuwsbrief!
