Appelvezels bevorderen
de natuurlijke stoelgang

Appelvezels

Appelvezels zijn oplosbare, verteerbare vezels die gewonnen worden uit appels. Ze zijn van belang voor een gezonde darmflora. Onze ‘darmflora’ zijn alle goede bacteriën die zich in de darmen bevinden. Er komen van nature veel verschillende soorten bacteriën voor in onze darmen, die allemaal gunstig zijn en een belangrijke taak hebben. Ze zorgen ervoor dat voedingsstoffen worden opgenomen en er een goede weerstand is in de darmen.

Appelvezels worden afgebroken in de dikke darm en stimuleren de groei van gunstige bacteriën. Hierdoor wordt de weerstand tegen ongunstige bacteriën en schimmels verhoogd. De stoffen die bij de afbraak van appelvezels vrijkomen, hebben verder een gunstige invloed op de darmwerking.
Meten is weten!
Benieuwd naar uw
vitamine inname?
Doe de gratis
voedingstest!

Hoeveel vezels heb ik nodig?

De aanbeveling is om per dag 30-40 gram vezels binnen te krijgen. Hiervoor zou u ongeveer 7 bruine boterhammen, een portie aardappel, 2 ons groenten en 2 stuks fruit moeten eten. De gemiddelde inname van vezels in westerse landen ligt echter rond de 15-25 gram per dag.

Bent u benieuwd of u voldoende vezels binnenkrijgt? Doe dan de voedingstest.

Extra vezels ter ondersteuning

Om het lichaam van extra vezels te voorzien, kunt u de voeding aanvullen met vezeltabletten. De natuurlijke vezeltabletten van FitForMe bevatten onder andere psyllium (vlozaad) en appelvezels en leveren een bijdrage aan uw dagelijkse vezelinname. Hiermee wordt uw natuurlijke stoelgang en darmwerking gestimuleerd. Daarnaast kunnen de vezeltabletten ook een hulpmiddel zijn om op gewicht te blijven. Vezels zorgen er namelijk voor dat u sneller een verzadigd gevoel heeft, terwijl de vezels zelf nauwelijks calorieën leveren.

De voedingstest

Gezond genoeg? Doe de voedingstest en u weet het in een paar minuten!

FitForMe Nieuwsbrief

Op de hoogte blijven over gezondheidstips? Schrijf u in op onze nieuwsbrief!