Home > Voedingsstoffen > Mineralen > Molybdeen
Molybdeen

Molybdeen

Molybdeen is een mineraal dat betrokken is bij de vorming van verschillende enzymen. Deze enzymen versnellen een aantal reacties in ons lichaam en reguleren daarmee onze stofwisseling. Ook zijn de enzymen betrokken bij de afbraak en opbouw van eiwitten in ons lichaam.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende molybdeen binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Producten met molybdeen:



Vanaf: € 10,95

Personal Multi



Een persoonlijke en complete aanvulling op de dagelijkse voeding. Slechts één tablet per dag!

Molybdeen in voeding

Belangrijke voedingsbronnen van molybdeen zijn brood en graanproducten, melk, peulvruchten en noten. Andere goede bronnen van molybdeen zijn orgaanvlees, melk en eieren.

Het molybdeengehalte van plantaardige producten is afhankelijk van de bodem waarop ze zijn geteeld.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid molybdeen

De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van molybdeen is niet vastgesteld in Nederland. De Verenigde Staten houdt voor volwassenen een Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van 45 microgram per dag aan. Als aanvaardbare bovengrens voor inneming wordt door het Wetenschappelijk Comite voor de Menselijke Voeding van de EU een waarde van 600 microgram per dag aangehouden.

Gevolgen van een tekort aan molybdeen

Een tekort aan molybdeen kan diverse klachten veroorzaken, zoals prikkelbaarheid. Bent u benieuwd of u voldoende molybdeen binnenkrijgt? Doe dan de FitForMe voedingstest.

Gevolgen van een teveel

Bij een teveel aan molybdeen kan koper niet goed opgenomen worden. Andere negatieve effecten van een overmatig gebruik van molybdeen zijn niet gevonden bij de mens. Als veilige bovengrens voor molybdeen wordt een hoeveelheid van 600 microgram per dag aangehouden.