Home > Voedingsstoffen > Mineralen > Jodium
Jodium

Jodium

Jodium is nodig voor de aanmaak van hormonen in de schildklier. Deze hormonen zijn nodig voor een goede werking van de stofwisseling. Ook zijn ze onmisbaar voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel en voor een goede groei.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende jodium binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Supplement met jodium:



Vanaf: € 10,95

Personal Multi



Een persoonlijke en complete aanvulling op de dagelijkse voeding. Slechts één tablet per dag!

Waar zit het in?

Jodium komt van nature voor in zeevis. Verder komt het voor in gejodeerd zout en in brood dat gebakken is met gejodeerd bakkerszout. Sinds een aantal jaren komt jodium ook voor in broodvervangers (zoals ontbijtkoek) en in vleeswaar. Vroeger kwamen jodiumtekorten vaak voor. Daarom werd er besloten bakkers te verplichten om brood met gejodeerd zout te bereiden. Deze verplichting geldt niet meer.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid jodium

In Nederland is geen Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) voor jodium vastgesteld. De aanbevolen hoeveelheid die wordt aangehouden is 150 microgram (mcg) jodium tot 300 microgram per dag.

Gevolgen van een jodiumtekort

In de schildklier is een grote voorraad jodium aanwezig. Hierdoor wordt een tekort in de voeding pas na enige tijd merkbaar. Wie geen gejodeerd zout gebruikt en erg weinig (minder dan drie sneetjes) brood per dag eet, kan na verloop van tijd een jodiumtekort krijgen. Bij een jodiumtekort kan de schildklier langzamer gaan werken en opzwellen (struma). Bij kinderen kan een tekort aan jodium resulteren in een verminderd leervermogen en een groeiachterstand.

Bent u benieuwd of u voldoende jodium binnenkrijgt? Doe dan de FitForMe voedingstest.

Gevolgen van een teveel

De meeste mensen kunnen teveel jodium in de voeding zonder problemen verdragen. Alleen mensen met een jodiumtekort of een schildklierafwijking, kunnen wel gevoelig reageren op een te grote hoeveelheid jodium. De werking van de schildklier raakt dan verstoord. Ook verschijnselen als slapeloosheid, nervositeit en een gebrek aan eetlust kunnen het gevolg zijn.