Functie van Omega 3

De Gezondheidsraad heeft aanbevelingen gedaan over de hoeveelheid Omega 3 vetzuren die men dagelijks zou moeten gebruiken om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. De norm voor volwassenen is vastgesteld op 450 milligram per dag. Dit komt neer op twee keer per week een portie (100-150 gram) vis, waarvan ten minste een keer een portie vette vis. Verder heeft onderzoek uitgewezen dat een groot deel van de Nederlandse bevolking de aanbevelingen van Omega 3 niet haalt.

Lukt het u niet altijd om 2 keer per week vis te eten? Vul uw voeding dan aan met Omega 3 Visolie, rijk aan EPA en DHA.

Wie geen vette vis eet, kan geen verschijnselen van een tekort aan Omega 3 ontwikkelen zoals dit het geval is bij vitamines. Mensen die geen of niet voldoende vette vis eten, en dus niet voldoende EPA en DHA binnen krijgen, hebben wel een verhoogd risico op hart- en vaatziekten in vergelijking met mensen die voldoende Omega 3 vetzuren binnenkrijgen.

Een teveel aan Omega 3 vetzuren kan niet zo snel optreden en heeft geen schadelijke gevolgen voor het lichaam. Indien men meer dan een aantal gram Omega 3 vetzuren gebruikt kunnen maagdarmstoornissen optreden.