Choline

Choline maakt deel uit van het vitamine B-complex en wordt soms ook wel als vitamine B4 aangeduid. Echter is choline geen echt vitamine, omdat het in zeer kleine hoeveelheden door het lichaam zelf gemaakt kan worden. Halfvitamine is hierdoor een betere term.

Choline is van nature aanwezig in pindakaas, eieren, lever, havermout, gist, kool en groene bladgroenten. Deze halfvitamine werkt samen met een andere belangrijke hulpstof uit de B vitamine groep, inositol genoemd. Inositol en choline zijn aanmaakstoffen voor de hersenen en helpen om de weerstand te verhogen.