Home > Over gezondheid > Weerstand > Weerstand verhogen
weerstand-verhogen

Weerstand verhogen

U heeft gedurende uw hele leven vitamines en mineralen nodig voor een goede weerstand. Maar er zijn verschillende periodes waarin het lichaam nog meer aandacht nodig heeft. Er zijn tal van situaties waarin de weerstand onder druk komt te staan. Zo kan het lichaam een extra steuntje in de rug gebruiken tijdens seizoenswisselingen, blaasontstekingen, griep of verkoudheid. Om deze situaties op te vangen kunt u het beste uw weerstand verhogen. Zo zorgt u ervoor dat u symptomen voorkomt en dat u sneller herstelt.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende vitamines binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Verhoog uw weerstand met:



Vanaf: € 8,95

Antioxidanten



Ondersteunt het immuunsysteem en beschermt uw lichaam tegen vrije radicalen.

Immuunsysteem versterken

Door uw immuunsysteem te versterken, versterkt u ook uw weerstand. U kunt dit op verschillende manieren doen. Voeding en beweging spelen hierbij een belangrijke rol. Stress is daarentegen slecht voor het immuunsysteem. Maar vaak is stress onvermijdelijk in het dagelijks leven. Daarom is het van belang voldoende (nacht-) rust te nemen. Het herstel van het immuunsysteem vindt namelijk plaats tijdens de nachtrust.

Beweging verhoogt uw weerstand

Vooral het uitoefenen van een sport en een flinke wandeling op hoog tempo verhogen de werking van het immuunsysteem. Door een verhoogde lichaamsbeweging gaat het hart namelijk sneller kloppen en wordt de bloedsomloop flink gestimuleerd. Een half uur per dag intensief bewegen zorgt al voor een hogere weerstand en een sterker immuunsysteem.

Voeding, vitamine C en weerstand

Door een gezonde, veelzijdige voeding te gebruiken krijgt u de nodige vitamines en mineralen binnen. Voldoende vitamines en mineralen zorgen voor een goede gezondheid en verhogen de weerstand. Vooral vitamine C en vitamine E kunnen uw weerstand verhogen omdat zij werken als antioxidant in het lichaam.

Sommige voedingsstoffen werken vooral weerstandverhogend op één bepaalde lichaamsfunctie. Zo vergroot cranberry de weerstand van de blaas. Ook kan men de weerstand verhogen door het gebruik van acerola kersen. Acerola is een goede bron van krachtige antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen, de kersen bestaan voor maar liefst 5% uit vitamine C.

Rozenbottel is een andere vrucht die een hoog percentage vitamine C, bioactieve stoffen en essentiële vetzuren bevat. De antioxidant werking van rozenbottel richt zich voornamelijk op de weerstand van de blaas, de nieren en de maag. Daarnaast hebben bioactieve stoffen en essentiële vetzuren beide een gezondheidsbevorderend effect.

Voedingssupplementen om uw weerstand te verhogen

Bij het verhogen van uw weerstand spelen naast vitamine C en E ook vitamine A, D en B6 een grote rol. Deze vitamines versterken het reactievermogen van het immuunsysteem.

Uit onderzoek onder ouderen blijkt dat wanneer de capaciteit van het immuunsysteem afneemt, vitaminesupplementen de weerstand kunnen verhogen en verouderingseffecten kunnen vertragen. Supplementen verminderen hierbij ook de kans op infecties verminderen.

Het Antioxidanten complex van FitForMe is een uitgebalanceerde formule met onder andere vitamine C, E en rozenbottel en cranberry. Het helpt uw weerstand verhogen en beschermt uw lichaam tegen vrije radicalen. Klik hier voor meer informatie.