Voorjaarsmoeheid

Tijdens de herfst en de winter gaat ons energieniveau langzaam omlaag. We bewegen minder en komen weinig in de buitenlucht. Ook onze voeding is anders, er wordt minder groente en fruit gegeten dan in de zomer. De reserves raken op. Vooral een combinatie van deze factoren kan leiden tot voorjaarsmoeheid.

Dat is voor veel mensen een jaarlijks terugkerend fenomeen, wat gekenmerkt wordt door een langdurig gevoel van moeheid na de winter.

Lees verder:

Vermoeidheid

Voorjaarsmoeheid

Supplement bij vermoeidheid:

Vitamine B Complex – Compleet met alle B vitamines voor extra energie bij vermoeidheid

90 stuks voor:
€ 19,95

B Complex

Geeft extra energie en helpt huid, haar en nagels gezond te houden.

Vitamine B Complex – Compleet met alle B vitamines voor extra energie bij vermoeidheid

Signalen van voorjaarsmoeheid

Wanneer u zich in de lente meer vermoeid en somberder voelt dan normaal, kan het zijn dat u last heeft van voorjaarsmoeheid. Vaak wordt een gevoel van moeheid en futloosheid ervaren. Verder komen verschijnselen voor zoals een minder concentratievermogen, prikkelbaarheid, eetbuien en moeite hebben met uit bed komen.

Licht helpt bij vermoeidheid

Een gebrek aan licht kan ervoor zorgen dat we ons minder energiek voelen. Licht zet lichaamsprocessen in gang die van invloed zijn op onze gemoedstoestand. Zo helpt licht bij vermoeidheid. In het najaar en de winter schijnt de zon kort en niet zo fel, waardoor we snel te weinig zonnestralen opvangen. Lichttherapie kan er gedurende de donkere maanden voor zorgen dat we ons beter voelen.

Meer bewegen

Beweging is naast daglicht een belangrijke factor bij vermoeidheid. Tijdens het bewegen maakt het lichaam stoffen aan, zoals endorfine, waardoor we ons lekker voelen. De conditie verbetert en door de bloedcirculatie komt er meer zuurstof bij de organen en de hersenen. In de donkere maanden bewegen we vaak minder, waardoor een futloos en somber gevoel kan ontstaan. Extra beweging helpt u om u beter te voelen. Het meeste effect merkt u wanneer u dagelijks minstens 30 minuten beweegt.

Let op vitamine D inname

Zonlicht is nodig om vitamine D aan te maken in de huid. In de zomer leggen we een voorraadje vitamine D aan in het lichaam, om de donkere wintermaanden door te komen. Vitamine D speelt in het lichaam een rol bij de productie van hormonen, welke de gemoedstoestand bepalen. Voldoende vitamine D is daarom belangrijk. Voedingsmiddelen die vitamine D leveren zijn vette vis, margarine en halvarine.

Bent u benieuwd of u voldoende vitamine D binnenkrijgt? Doe dan de FitForMe voedingstest.

Gebruik B Complex voor extra energie

Naast vitamine D zijn ook voldoende B-vitamines nodig voor een energiek gevoel. Vitamines uit het vitamine B complex maken het mogelijk om energie uit de voeding vrij te maken. Om extra B vitamines binnen te krijgen, kunt u gebruik maken van het FitForMe vitamine B Complex als aanvulling op uw voeding.