Stoelgang

De stoelgang verschilt van persoon tot persoon. Bij een goede stoelgang zijn er geen klachten en varieert de frequentie van ontlasting (defecatie) van driemaal daags tot drie keer per week. De stevigheid, ook wel de consistentie genoemd, is stevig, maar niet hard. Een te harde ontlasting en een pijnlijke stoelgang wordt obstipatie (verstopping) genoemd. Bij obstipatie is ook sprake van een onregelmatige stoelgang. Wanneer de ontlasting te dun of waterig is, spreken we van diarree.

Het is normaal dat de bruine kleur van de ontlasting varieert. Dit is afhankelijk van de gegeten voedingsmiddelen. Zo ziet de ontlasting er wat roodbruin uit na het eten van bieten en vegetariërs hebben vaak een bruingele ontlasting. Dit komt doordat vegetariërs veel plantaardige voedingsmiddelen gebruiken. Als de ontlasting echter zwart of juist witgeel gekleurd is, dan is er meer aan de hand. Een zwarte stoelgang bevat te veel gal of duidt op een bloeding ergens in het maag-darmkanaal. Witgele ontlasting wordt veroorzaakt door te weinig toevoeging van gal aan de resten van het spijsverteringskanaal. Een verstopping van de galwegen kan hiervan de oorzaak zijn.

Ten slotte is winderigheid (flatulentie) een normaal verschijnsel. In de darmen worden bepaalde niet-verteerde resten door darmbacteriën afgebroken. Hierbij komen gassen vrij die het lichaam ook weer moeten verlaten. Tijdens eten, drinken, roken en praten kan ook lucht worden ingeslikt en winderigheid veroorzaken. Overmatige flatulentie kan komen doordat de darmbacteriën veel voedingsresten afbreken en omzetten in gassen. Een verandering van het voedingspatroon kan dan uitkomst bieden. Het vermijden van gasvormende producten, zoals koolzuurhoudende dranken en gasvormende groenten (ui, prei en koolsoorten) kan de flatulentie verminderen.

Bij een verstoorde stoelgang verandert de frequentie of consistentie van de ontlasting. Er ontstaan dan klachten. Eén op de vijf Nederlanders heeft regelmatig of altijd last van problemen met de stoelgang. Deze problemen kunnen zich voordoen op het gebied van consistentie, geur, kleur en hoeveelheid. Bij een slechte stoelgang of een moeilijke stoelgang kan een verandering van het voedings- en leefpatroon de stoelgang bevorderen.

Als u problemen heeft met de stoelgang, kunt u gebruik maken van het FitForMe Vezel Complex. Deze geheel natuurlijke vezeltabletten bevatten psyllium (vlozaad) en appelvezels en bevorderen uw darmwerking en stoelgang. Klik hier voor meer informatie over dit supplement.