Home > Over gezondheid > Roken
Roken en vitamine C

Roken

In Nederland roken zo'n 3,8 miljoen mensen. Het is al jaren bekend dat roken slecht is voor de gezondheid en er wordt dan ook steeds meer aandacht besteed aan stoppen met roken. Initiatieven als het rookverbod in de horeca en gezondheidswaarschuwingen op sigarettenpakjes zijn daar voorbeelden van. Ook worden jongeren voorgelicht over roken, want voorkomen is beter dan genezen. Voor veel rokers blijft het namelijk heel lastig om van hun rookverslaving af te komen. Dit komt door het verslavende effect wat nicotine op het lichaam heeft.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende vitamines binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Supplement bij het roken:



Vanaf: € 8,95

Antioxidanten



Ondersteunt het immuunsysteem en beschermt uw lichaam tegen vrije radicalen.

Stoppen met roken

Van alle rokers zegt de helft ooit te willen stoppen met roken. Slechts 18% zegt nooit te willen stoppen. Iedereen weet dat het slecht is voor de gezondheid. Toch blijft het voor veel mensen een hele opgave om hun gewoonte te doorbreken. Een opsomming van de nadelige effecten van roken is echter vaak niet voldoende stimulans om het stoppen met roken door te zetten. Belangrijk is om op de voordelen van het stoppen te letten.

Voordelen van stoppen

Als u stopt met roken merkt u dat uw smaak en reuk verbeteren, u zich fitter gaat voelen, u makkelijker ademt en beweegt, u minder hoest en uw adem frisser is. Er zijn verschillende hulpmiddelen verkrijgbaar om het stoppen met roken te ondersteunen. De behoefte aan nicotine neemt geleidelijk af wanneer u stopt met roken.

Gevolgen van roken

Roken is een van de belangrijkste doodsoorzaken van de Nederlandse bevolking. Een op de twee rokers overlijdt vroegtijdig vanwege het roken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat roken leidt tot verschillende soorten kanker. Roken kan ook leiden tot hart- en vaatziekten, longziekten, verminderde vruchtbaarheid en complicaties tijdens de zwangerschap. Verder veroudert door roken de huid sneller, kunnen de tanden verkleuren en vermindert het smaak- en reukvermogen.

Roken en zwangerschap

Wanneer u zwanger bent of wilt worden, is stoppen met roken van extra groot belang. Roken is zowel voor, tijdens als na de zwangerschap schadelijk. De vruchtbaarheid neemt bij man en vrouw af door roken, waardoor ook de kans op een zwangerschap afneemt. De gevaren die roken tijdens de zwangerschap veroorzaakt, zijn een grotere kans op vroeggeboorte of een miskraam. In het eerste levensjaar heeft een baby van ouders die roken meer kans op een luchtweginfectie of wiegendood. Het beste voor de gezondheid van moeder en kind is om vóór de zwangerschap al te stoppen met roken. Dat betekent echter niet dat later stoppen geen zin heeft. Op elk moment heeft stoppen met roken een bevorderend effect op de gezondheid van het ongeboren kind.

Roken en extra vitamine C

Onderzoek heeft aangetoond dat rokers een hogere behoefte hebben aan vitamine C dan niet-rokers. Roken zorgt ervoor dat er meer schadelijke stoffen, zogenaamde vrije radicalen, in het lichaam komen. Antioxidanten beschermen ons tegen dergelijke stoffen. Vitamine C is een belangrijk antioxidant in het menselijk lichaam en zorgt voor een goede weerstand. Van nature komt vitamine C voor in onder andere groente en fruit. Voor extra vitamine C raadt FitForMe u aan een Antioxidanten complex te gebruiken.

Bronnen:
- KWF Kankerbestrijding
- STIVORO
- Schectman G., Byrd J., Grchow H. The influence of smoking on vitamin C status in adults.