Opvliegers

Opvliegers worden veroorzaakt bij een lager oestrogeengehalte in het lichaam. De hersenen reageren op dit lage gehalte en denken dat de lichaamstemperatuur te hoog is. De manier waarop de temperatuur in het lichaam geregeld wordt, raakt verstoord bij een laag oestrogeengehalte. De temperatuur in het lichaam wordt geregeld door het verwijden of vernauwen van bloedvaten. Als het lichaam erg warm is van binnen, moet het afkoelen. Dit gebeurt door de bloedvaten te verwijden. Er stroomt meer warm bloed naar de huid. De huid wordt warm en rood. Het lichaam raakt op deze manier en door te zweten warmte kwijt.

Als bloedvaten vernauwen gebeurt er het tegenovergestelde. Wanneer iemand het koud heeft, stroomt er minder bloed naar de huid. Het bloed gaat dan naar de belangrijke organen die het harder nodig hebben dan de huid. Bij opvliegers verwijden de bloedvaten, waardoor u het warm krijgt, rood wordt en gaat zweten. Opvliegers zijn niet gevaarlijk en richten geen schade aan in het lichaam. Ze zijn hooguit erg vervelend.

Veel vrouwen ervaren de opvliegers in de overgang als vervelend. Gelukkig is daar wat aan te doen, bijvoorbeeld door middel van de voeding. Phyto oestrogenen zijn plantaardige hormonen. Ze komen van nature voor in de voeding, met name in plantaardige producten. Onder phyto oestrogeen vallen stoffen, zoals isoflavonen en lignanen. In het lichaam kunnen deze stoffen hormoonconcentraties reguleren. Zo kunnen ze klachten tijdens de overgang als opvliegers en nachtelijk zweten verminderen. Isoflavonen zitten in soja, lijnzaad, hop en rode klaver. Granen, groente en fruit zijn een bron van lignanen.

Het eten of drinken van iets heets kan opvliegers tot gevolg hebben, net als warm weer en spanningen. Ook staan ze in verband met een hoger lichaamsgewicht en roken. Bij vrouwen met overgewicht en bij rokers komen opvliegers relatief vaker voor.

Zowel extra beweging als voldoende rust helpen om opvliegers en andere overgangsklachten te verminderen. Ga daarom op een vast tijdstip naar bed, zodat uw lichaam rust en regelmaat krijgt. Verder kunt u zich voorbereiden op mogelijke opvliegers, door u te kleden met veel laagjes. Zo kunt u snel iets uittrekken als u het ineens erg warm krijgt. Vermijd het dragen van synthetische kleding. Draag kleding van natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde en wol.

Indien u veel last heeft van opvliegers en andere overgangsklachten, dan kunt u FitForMe Overgang Balans gebruiken. Dit natuurlijke supplement kan opvliegers en andere vervelende overgangsklachten verminderen. Uw overgang zal rustiger verlopen met minder klachten. Welke vrouw wil dat niet?

• Leg bij een opvlieger een koud nat handdoekje in uw nek
• Blijf rustig ademen
• Vermijd het dragen van synthetische kleding indien u veel last heeft van opvliegers, draag kleding van natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde en wol
• Gebruik een voeding met veel brood, groenten en fruit
• Neem af en toe eens soja bij de maaltijd
• Vermijd het gebruik van koffie, thee, alcohol, rood vlees, pittige gerechten en suiker
• Drink voldoende water
• Zorg voor regelmaat in het eten en slapen
• Probeer stress zo veel mogelijk te vermijden
• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
• Rook niet
• Zorg voor voldoende beweging, geadviseerd wordt om elke dag minimaal 30 minuten te bewegen
• Gebruik FitForMe Overgang Balans ter ondersteuning van overgangsklachten
• Gebruik Multivitamine Vitaal 50+ als aanvulling op de voeding