Home > Over gezondheid > Maag en darmklachten > Diarree
Diarree

Diarree

Diarree is een bekende darmklacht. Diarree kan het gevolg zijn van een verandering van klimaat of voeding, een voedselvergiftiging, virus, stress of alcohol. Diarree kan ook aanhoudend (chronisch) zijn. In dit geval spreekt men meestal van het Prikkelbare Darm Syndroom.

Symptomen die bij diarree voorkomen zijn buikkrampen, misselijkheid en winderigheid. Diarree kan verschillende oorzaken hebben.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende vezels binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Supplement bij diarree:



Vanaf: € 8,95

Vezeltabletten



Bevordert de stoelgang en spijsvertering en vermindert de eetlust.

Oorzaken diarree

De meest voorkomende oorzaak van diarree is een infectie van het maag-darmkanaal, zoals bij buikgriep of voedselvergiftiging. De natuurlijke reactie van het lichaam op de aanwezigheid van schadelijke bacterien in de darm, is deze zo snel mogelijk het lichaam uit te krijgen. Hierdoor ontstaat diarree. Het lichaam scheidt als reactie overvloedig water uit om deze ziektekiemen en giftige stoffen weg te spoelen.

Ontstoken darmwand

Ook kan de darmwand ontstoken raken, waardoor meer vocht aan de voedselbrei wordt afgegeven, dan eruit wordt opgenomen. Daarnaast kunnen 'overgestimuleerde darmen' diarree veroorzaken, hierbij worden door o.a. nervositeit of chemische factoren de darmen teveel gestimuleerd.

Diarree bij baby’s

Bij baby's kan een lactose intolerantie de achterliggende oorzaak zijn van diarree. Bij peuters wordt diarree nogal eens veroorzaakt door overmatig gebruik van vruchtensap. Ook krijgen zij met het eten soms te weinig vezels of vet binnen. Langdurige diarree bij baby's en peuters is erg gevaarlijk, schakel in zo'n geval uw huisarts in.

Behandeling van diarree

Diarree kan een onschuldige kwaal zijn, maar soms is het ook een uiting van een ernstigere aandoening. Chronische diarree kan bijvoorbeeld ook veroorzaakt worden door de ziekte van Crohn, een chronische ontsteking van de dikke darm. Neem contact op met uw huisarts als de diarree langer dan een paar dagen aanhoudt of regelmatig terugkeert. Soms is het namelijk nodig andere maatregelen te treffen, bijvoorbeeld het gebruik van een antibioticum.

De vezeltabletten van FitForMe kunnen uitkomst bieden bij een ontregelde stoelgang. De vezeltabletten stimuleren een gezonde darmfunctie en helpen zo diarree voorkomen. Bij chronische diarree is het verstandig ook een multivitamine te gebruiken. Bij een aandoening van de maag of darmen kan er namelijk een vitaminetekort ontstaan. In maag en darmen worden de vitamines en mineralen uit het voedsel opgenomen. De Personal Multi is een complete multivitamine afgestemd op uw behoefte.

Tips over wat te doen tegen diarree:

  • Drink veel, twee tot drie liter per dag.
    Doe dit wel in kleine hoeveelheden tegelijk. Bijvoorbeeld bouillon (van een blokje of zelf getrokken), slappe thee met een lepeltje honing of druivensuiker, bron- of mineraalwater zonder prik. Appelsap, perensap en druivensap zijn niet geschikt. Drinken is extra belangrijk als u ook overgeeft.

  • Gebruik voldoende voedingsvezels.
    In oplosbare vorm, aanwezig in bijvoorbeeld fruit en groenten en in onoplosbare vorm aanwezig in bijvoorbeeld volkoren producten. Het eten van veel voedingsvezels kan helpen, doordat vezels vocht aan zich binden. Daardoor wordt de ontlasting wat steviger. Lukt het niet om middels de voeding voldoende vezels binnen te krijgen, probeer dan vezeltabletten.

  • Vul verlies weer aan.
    Om vocht en mineralen weer aan te vullen kunt u een ORS-oplossing drinken. Dat is een oplossing met zouten. Zakjes met poeder voor een ORS-oplossing zijn verkrijgbaar bij de apotheek.

  • Probeer weer wat te eten zodra u daar zin in hebt.
    Gebruik voedsel waar u trek in hebt en dat goed valt. Pas in eerste instantie op voor melk en melkproducten en suikerrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, snoep en zoete nagerechten. Eet niet te veel vet en vette producten.

  • Eet bij buikklachten kleine porties.

  • Hygiene is van belang.
    Zorg extra goed voor hygiene bij de behandeling van voedsel. Was uw handen goed na toiletbezoek en maak eetgerei goed schoon. Diarree ontstaat namelijk meestal door virussen of bacterien. Deze ziekteverwekkers komen het lichaam binnen via besmet drinken of eten.

Fabels, wat helpt niet?

Een zogenaamd 'licht verteerbaar' dieet volgen heeft geen nut. Voedingsmiddelen als banaan, geraspte appel, bosbessensap, kaneel, rijst, rijstewater en wortelpuree hebben geen bewezen 'stoppend' effect. Ze helpen dus ook niet diarree te voorkomen.