Home > Over gezondheid > Gewrichtsklachten
Gewrichtsklachten

Het bewegingsapparaat

Bewegen is belangrijk voor uw gezondheid. Daarom moet uw bewegingsapparaat, dat bestaat uit botten, gewrichten en spieren, goed kunnen blijven functioneren. In de eerste 25 jaar van het leven wordt het botweefsel opgebouwd. In de periode daarna (tot ongeveer het 35e levensjaar) is er een evenwicht. Daarna volgt er meer afbraak dan opbouw. Bij vrouwen gaat deze afbraak sneller na de menopauze. Naast sterke botten, is gezond kraakbeen belangrijk voor het bewegingsapparaat. Kraakbeen functioneert namelijk als een schokdemper, omdat het de druk op uw gewrichten opvangt.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende vitamines binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Supplement bij gewrichtsklachten:



Vanaf: € 10,95

Glucosamine Complex



Houd gewrichten en spieren soepel. Complete formule met chondroïtine.

Belang van glucosamine

Glucosamine houdt de gewrichten soepel en sterk en is een stof die door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Glucosamine is nauw betrokken bij de aanmaak en opbouw van kraakbeen. Dit is het rubberachtige weefsel waarmee beide botuiteinden van gewrichten zijn bekleed. Daardoor kunnen ze soepel over elkaar blijven glijden. Bij het ouder worden gaat het lichaam minder glucosamine maken.

Oorzaken van gewrichtklachten

Gewrichtsklachten worden over het algemeen veroorzaakt door een combinatie van factoren. In de eerste plaats zorgt een verminderde aanmaak van glucosamine ervoor dat gewrichten minder soepel en sterk zijn waardoor bij overbelasting de gewrichten sneller slijten en herstel langer duurt. Lees meer over pijnlijke gewrichten.

Op de tweede plaats kan een overmaat aan urinezuur in gewrichten neerslaan (uit kristalliseren) en ontstekingen en pijn veroorzaken (jicht). Urinezuur is een bijproduct van de verbranding van bepaalde eiwitten. Door dieetmaatregelen, warmte, veel drinken en beweging neemt het gehalte aan urinezuur af.

Daarnaast kunnen ontstekingen in het immuunsysteem schade aan gewrichten veroorzaken. Door het immuunsysteem te versterken, kunnen klachten verminderd worden.

Hoe gewrichtsklachten voorkomen of behandelen

Gewrichtsklachten kunnen voorkomen of behandeld worden door het gebruik van een Glucosamine Complex en Omega 3 Visolie in combinatie met een gezonde en verantwoorde levensstijl. Bij deze levensstijl is het belangrijk dat men ongeveer 30 minuten per dag beweegt voor het transport van afvalstoffen, voedingstoffen en urinezuur. Daarnaast kan bij hevige gewrichtspijnen er voor gekozen worden om de desbetreffende gewrichten warm te houden om pijn te voorkomen.

De rol van Omega 3 Visolie

De vetzuren EPA en DHA uit visolie hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Inname van deze vetzuren kan een bijdrage leveren aan het verminderen van de ontstekingsprocessen. Naast het gebruik van Omega 3 Visolie is het aan te raden om extra aandacht aan de voeding te schenken. Het is belangrijk om de verzadigde vet inname (vlees en zuivel) zoveel mogelijk te beperken. Daarnaast is een voedingspatroon rijk aan (meervoudige) onverzadigde vetten (plantaardige producten) aan te bevelen. Ook beperking van eiwitgebruik kan de kans op het krijgen/ontwikkelen van gewrichtsklachten verminderen. Tot slot kunt u het beste zoveel mogelijk alcohol en suiker vermijden. Beide producten hebben een negatieve invloed op de ontwikkeling van gewrichtsklachten.

Bronnen:
- Blitterswijk WJ van, Nes J.C. van, Wuisman P.I.(2003). Glucosamine and chondroitin sulfate supplementation to treat symptomatic disc degeneration: biochemical rationale and case report.
- Gezond en vitaal met uw apotheek (februari 2008). Dossier over glucosamine en gewrichtsklachten.