Het menselijk geheugen

Het geheugen is het vermogen van onze hersenen om informatie op te slaan, te onthouden en weer terug te zoeken. Door te leren, kunnen er nieuwe gegevens opgeslagen worden.

Wanneer de gegevens lange tijd niet gebruikt worden, kan men deze weer vergeten. De kwaliteit van het menselijk geheugen kan afnemen naarmate men ouder wordt.

Meten is weten!

Benieuwd naar uw
vitamine inname?
Doe de gratis
voedingstest!

Doe de voedingstest

Goed voor het geheugen:

Omega 3 Visolie Capsules - Rijk aan zuivere Omega 3 Visolie

90 stuks voor:
€ 19,95

Omega 3 Visolie

Verbetert het geheugen en de concentratie. Ook geschikt voor kinderen vanaf 12 jaar.

Omega 3 Visolie Capsules - Rijk aan zuivere Omega 3 Visolie

Werking van het geheugen

Nieuwe informatie wordt eerst opgeslagen in het korte termijn geheugen, ook wel werkgeheugen genaamd. Wanneer deze informatie voldoende herhaald wordt, kan het opgeslagen worden in het lange termijn geheugen, ofwel permanente geheugen. Hier kunnen gegevens jarenlang bewaard blijven. Het is echter van belang dat de informatie ook af en toe gebruikt wordt, anders kan deze alsnog vergeten worden.

Voeding en het geheugen

Om de hersenen goed te laten functioneren, is een gezonde voeding van belang. Wanneer er voldoende voedingsstoffen aanwezig zijn in het lichaam, kunnen de hersenen optimaal hun werk doen. Onvoldoende vitamines en mineralen in de voeding kunnen het geheugen verminderen.

Bent u benieuwd of u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt? Doe dan de FitForMe voedingstest.

Vitamines die goed zijn voor het geheugen

Voor het menselijk geheugen zijn vitamines belangrijk, met name vitamine B12. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat vitamine B6 en B11 het geheugen bij ouderen kunnen verbeteren.

De rol van Omega 3 Visolie

De vetzuren in vis zijn van belang voor de ontwikkeling van de hersenen op jonge leeftijd. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat een voeding met voldoende Omega 3 vetzuren een gunstig effect heeft op het geheugen. Aangeraden wordt om wekelijks tweemaal vis te eten, waarvan tenminste eenmaal vette vis. Wie het niet lukt om tweemaal per week vis te eten of geen visliefhebber is, kan de voeding aanvullen met Omega 3 Visolie.