Functie van de darmen

Men kan de darmen reinigen door middel van een ontslakkingskuur, waarbij gebruik wordt gemaakt van darmspoelingen. Dit wordt ook wel een klysma genoemd. Bij een darmspoeling wordt voornamelijk de dikke darm gereinigd van gifstoffen en afvalstoffen. Eventuele spijsverteringsproblemen kunnen hierdoor verbeteren. Bij een darmspoeling wordt er een vloeistof in de darmen ingebracht, waarmee afvalstoffen worden afgevoerd. Dit vergt echter veel van het lichaam. Zo worden er naast afvalstoffen ook goede stoffen en goede darmbacteriën uit de darmen weggespoeld.

Een andere manier om de darmen te reinigen is sapvasten. Hierbij gebruikt u voor enkele dagen alleen groenten- en vruchtensappen, water en kruidenthee. Deze voeding levert veel vitamines, mineralen en vezels, die onder andere spijsvertering verbeteren. Ook deze manier vergt veel van het lichaam en het doorzettingsvermogen van de persoon. Voor enkele dagen worden er strenge beperkingen opgelegd in de voeding. Het lichaam komt dan belangrijke voedingsstoffen tekort, zoals calcium.

Voor het goed werken van de darmen is een gezonde voeding een vereiste. Het gebruik van een gezonde en gevarieerde voeding volgens de Schijf van Vijf bevat alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Zo bevat het voldoende brood, groente, fruit, aardappelen, zuivel, vlees, vis, gezonde onverzadigde vetten en vocht. Het veelvuldig gebruiken van suiker en slechte verzadigde vetten wordt afgeraden. Voeding volgens de Schijf van Vijf bevat veel vezels. Vezels bevorderen samen met voldoende vocht de stoelgang. Ze zitten in groente, fruit en volkoren producten. Aanbevolen wordt om dagelijks 30-40 gram vezels binnen te krijgen. Dat staat gelijk aan 7 volkoren boterhammen, 2 stuks fruit, 200 gram groente en een portie aardappelen. Naast vezels en vocht wordt de stoelgang ook bevordert door beweging. Door elke dag minimaal een half uur te bewegen worden de darmen gestimuleerd om goed te werken.

De darmwerking wordt echter bemoeilijkt door te weinig vezels, vocht en beweging. Daarnaast wordt de darmwerking verminderd door veel gebruik van de verkeerde verzadigde vetten in de voeding. Verzadigde vetten zitten in producten als koek, gebak en vet vlees. De goede onverzadigde vetten bevorderen de stoelgang juist. Deze komen voor in vis, noten en olijfolie. Te veel en te grote porties in een keer eten is ook niet goed voor de darmen. Hierdoor vertraagd de darmwerking. Beter is om kleine porties verspreid over de dag te nemen. Een goede verdeling van de voeding omvat drie hoofdmaaltijden en maximaal vier keer iets tussendoor.

Om uw darmen en lever te reinigen heeft FitForMe een speciale Detox Kuur ontwikkeld. De Detox tabletten bevatten een complete samenstelling van natuurlijke extracten, zoals paardenbloem, aloë vera en mariadistel. Deze extracten ondersteunen onder andere de werking van de lever, de stoelgang en helpen afvalstoffen af te voeren. Op deze manier heeft FitForMe Detox een positief effect op uw gezondheid. Met het afvoeren van afvalstoffen reinigt u niet alleen uw darmen en lichaam, maar voelt u zich bovendien weer fit en krijgt extra energie! Klik hier voor meer informatie.