Home > Over gezondheid > De prostaat
Zink is een belangrijk mineraal
voor de prostaat

De prostaat

De prostaat is een mannelijke klier die behoort tot de voortplantingsorganen. Deze kleine klier heeft de vorm van een walnoot en ligt als een ring om de plasbuis heen. De prostaat produceert zaadvocht dat helpt om bij een zaadlozing de spermacellen te vervoeren. Daarnaast zorgt het voor een goede zuurgraad en extra volume van het zaadvocht.

Tijdens de puberteit ontwikkeld de prostaat zich bij de man. Daarna behoudt de prostaat zijn gewicht, om in sommige gevallen rond het 45ste levensjaar weer in omvang toe te nemen.
Meten is weten!
Benieuwd naar uw
vitamine inname?
Doe de gratis
voedingstest!
Doe de voedingstest

Voor een goede prostaatfunctie:

Prosta Plus

 recensie 1 recensie 1 recensie 1 recensie 0,5 recensie 0 Houdt uw prostaat in goede conditie en helpt om goed te blijven plassen.
Prosta Plus – Supplement voor het behoud van een goede prostaatfunctie
Prosta Plus – Supplement voor het behoud van een goede prostaatfunctie

Een gezonde prostaat

Een groeiende prostaat kan invloed hebben op het plassen. Dit maakt het extra belangrijk om goed voor uw prostaat te zorgen.

U kunt uw prostaat op verschillende manieren in goede conditie houden. Één van deze manieren is een gezonde en gevarieerde voeding.

Voeding en de prostaat

De voeding heeft invloed op het functioneren van de prostaat. Vitamines, mineralen en gezonde vetten in de voeding hebben een gunstige invloed op de prostaatfunctie. Zo zijn volkoren producten, vis, schaal- en schelpdieren, noten en zaden goed voor uw prostaat, aangezien deze voedingsmiddelen veel zink bevatten. Zink is een belangrijk mineraal voor de prostaat.

Er zijn ook voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden. Het gaat hierbij om cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en zwarte thee, koolzuurhoudende dranken en alcohol. Drink deze dranken met mate. Verder kunnen scherpe specerijen de prostaat prikkelen.

Naast de voeding is ook voldoende beweging belangrijk om de prostaat in goede conditie te houden.

Behoud een goede prostaatfunctie

Zoals eerder benoemd, kan de prostaat rond het 45ste levensjaar gaan groeien. De groeiende prostaat kan op dat moment het plassen beïnvloeden. Een veelvoorkomend verschijnsel is het vaker moeten plassen.

Om uw prostaat in goede conditie te houden, kunt u uw prostaat al ondersteunen vóór u merkt dat u vaker moet plassen.

Prosta Plus bevat extracten van zaagbladpalm, pompoenpit en broccoli. Deze extracten zorgen voor het behoud van een goede prostaatfunctie en helpen om goed te kunnen blijven plassen. Tevens is de formule aangevuld met antioxidanten als lycopeen en zink, die een gunstige invloed hebben op de prostaat. Met Prosta Plus houdt u de prostaat in goede conditie!

Tips om goed te blijven plassen

De volgende tips kunnen u helpen om goed te blijven plassen, ook wanneer uw prostaat groeit:

  • Ga naar het toilet zodra u aandrang heeft en stel het plassen niet uit.
  • Zittend plassen heeft de voorkeur boven staand plassen.
  • Probeer ontspannen te plassen zonder te persen.
  • Zorg dat de blaas en plasbuis zo goed mogelijk leeg geplast zijn.
  • Vermijd grote hoeveelheden alcohol, aangezien dit de prikkel om te plassen dempt.
  • Drink minimaal 1,5 liter vocht per dag (bij voorkeur water).
  • Probeer gezond en gevarieerd te eten.
  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag.