Home > Over gezondheid > Alcohol en Vitamine
Alcohol en Vitamines

Alcoholgebruik in Nederland

Ruim vier op de vijf Nederlanders drinken alcohol. Dit blijkt uit onderzoek dat uitgevoerd is door het Rijks Instituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) in 2007. De hoeveelheid alcohol varieert van af en toe een borreltje tot aan dagelijks meerdere glazen. Matig alcoholgebruik kan in de meeste gevallen geen kwaad, het kan de gezondheid zelfs bevorderen. Het advies luidt om niet meer alcohol te gebruiken dan 2 glazen per dag voor mannen en niet meer dan 1 glas per dag voor vrouwen. Overmatig alcoholgebruik is slecht voor de gezondheid, met name voor de leverfunctie.

Meten is weten

Bent u benieuwd of u voldoende vitamines binnenkrijgt?

Klik op de button en doe nu de gratis voedingstest!

DOE DE GRATIS VOEDINGSTEST

Krachtige Multivitamine:



Vanaf: € 10,95

Personal Multi



Een persoonlijke en complete aanvulling op de dagelijkse voeding. Slechts één tablet per dag!

Alcohol en vitamines

Alcohol is een genotsmiddel waar veel mensen graag van genieten. Het is echter een stof waar het lichaam niks aan heeft en welke wordt uitgescheiden door de lever. Alcohol levert dus geen voedingsstoffen, maar wel calorieën (ook wel ‘lege calorieën’ genoemd). Een te hoog alcoholgebruik kan de lever en alvleesklier beschadigen. Dit belemmert de opname van vitamines en mineralen.

Verhoogde vitaminebehoefte

Een hoog alcoholgebruik wordt in verband gebracht met een verhoogde behoefte aan vitamine C en vitamine B. Bij matig alcoholgebruik kan de opname van bijvoorbeeld vitamine B1 al afnemen. Vitamine B1 is belangrijk voor voldoende energie in het lichaam. Het zorgt er namelijk voor dat energie uit de voeding wordt vrijgemaakt. Wanneer iemand een eenzijdige voeding gebruikt, kan er een vitamine B tekort ontstaan. Dit heeft voornamelijk effect op het zenuwstelsel, hart- en vaatstelsel en het maag- en darmstelsel. Symptomen die kunnen optreden zijn vermoeidheid, concentratieproblemen en spierzwakte.

Alcohol en vitaminetekort

Door de verminderde opname en eenzijdige voeding bij alcoholgebruik, kan een vitaminetekort ontstaan. Bij overmatig drankgebruik is minder alcohol drinken het beste voor de gezondheid. Een goede multivitamine is daarbij een verstandige aanvulling om het lichaam te voorzien in zijn vitaminebehoefte. De Personal Multi is een complete multivitamine en bevat onder andere de voor u juiste hoeveelheid vitamine B en C. Klik hier voor meer informatie.