Blog mee met FitForMe, het fitste en gezondste weblog!

Wanneer u veel spanning heeft, lijkt het soms onmogelijk om te kunnen ontspannen. Spanning kan onder andere veroorzaakt worden door een verhuizing, werkdruk of te hoge eisen stellen aan uzelf. Hierdoor kunt u zich prikkelbaar en rusteloos voelen. Deze innerlijke onrust zorgt vervolgens dat u minder goed kunt functioneren en ook uw lichaam zal op [...]

Afvallen staat op nummer één van de goede voornemens in Nederland. Om het afvallen vol te houden, is het belangrijk dat u een duidelijk doel voor ogen heeft en gemotiveerd bent om dit doel te bereiken. Daarnaast heeft het geen zin om uzelf op een streng dieet te zetten. Een streng dieet is vaak onevenwichtig [...]

De start van een nieuw jaar is een zeer goed moment om onze slechte gewoonten aan te pakken. Daarom stellen we juist nu goede voornemens op over zaken die we voorheen deden, maar eigenlijk niet meer willen doen. Populaire goede voornemens gaan over afvallen, stoppen met roken en vaker sporten oftewel veranderingen aanbrengen in onze [...]

We kunnen niet zonder eten en drinken, maar ook zeker niet zonder slaap. Ongeveer een derde van ons leven brengen we slapend door. Ons lichaam rust uit tijdens de slaap en de informatie die gedurende de dag is opgedaan, wordt tijdens de slaap verwerkt. Hierdoor kunt u de volgende dag weer fris van start. Een goede [...]

December is de maand van de feestdagen en onlosmakelijk verbonden met lekker eten en gezelligheid. Tijdens de kerstdagen is er een kerstbrunch, lekkere tussendoortjes en ’s avonds een uitgebreid kerstdiner. Met Oud en Nieuw staat de tafel vol met oliebollen, appelflappen en andere lekkere hapjes. Ook de wijn en andere alcoholische dranken vloeien rijkelijk tijdens de feestdagen. [...]

De wind waait hard, af en toe valt er een stevige regenbui met hier en daar onweer. De herfst is officieel begonnen in Nederland. Truien, sjaals en een dikke jas kunnen weer uit de kast om ons te beschermen tegen de kou en nattigheid. Het gure herfstweer vraagt veel van onze weerstand evenals de winter [...]