Het FitForMe blog

Koning Winter lijkt op het laatste moment toch nog wat kou te brengen in ons land. De komende dagen houdt de vorst aan, dus de schaatsen kunnen uit het vet. Met dit winterweer moeten we ons warm inpakken om geen kou te vatten. Een goede weerstand helpt u om minder vatbaar te zijn voor de [...]

Wanneer u zwanger wilt worden of in verwachting bent, is het zowel voor uw kindje als voor uzelf belangrijk om gezond te eten. Met een gezonde voeding krijgt u namelijk veel vitamines en mineralen binnen, die uw baby nodig heeft voor een goede ontwikkeling en groei. Daarnaast houden ze u in goede conditie. Vitamines spelen [...]

Er zitten ongeveer 650 verschillende spieren in ons lichaam, die een belangrijke rol spelen bij de bewegingen die we maken. Iedere spier heeft een eigen functie en wordt vanuit onze hersenen aangestuurd. Zonder spieren zou u niet kunnen lopen, lachen, sporten of ademhalen. Onze spieren zijn onmisbaar en daarom is het belangrijk om ze goed te [...]

Afvallen staat op nummer één van de goede voornemens in Nederland. Om het afvallen vol te houden, is het belangrijk dat u een duidelijk doel voor ogen heeft en gemotiveerd bent om dit doel te bereiken. Daarnaast heeft het geen zin om uzelf op een streng dieet te zetten. Een streng dieet is vaak onevenwichtig [...]

Allereerst wil ik iedereen een heel gezond en uitdagend 2012 toe wensen! De laatste maand van 2011 heeft door de (ongezonde) voeding en alcohol voor afvalstoffen in ons lichaam gezorgd. Door deze afvalstoffen raakt ons lichaam uit balans, wat vermoeidheid, een lage weerstand en prikkelbaarheid tot gevolg heeft. Een detox kuur kan bijdragen aan de [...]

De start van een nieuw jaar is een zeer goed moment om onze slechte gewoonten aan te pakken. Daarom stellen we juist nu goede voornemens op over zaken die we voorheen deden, maar eigenlijk niet meer willen doen. Populaire goede voornemens gaan over afvallen, stoppen met roken en vaker sporten oftewel veranderingen aanbrengen in onze [...]